मकड़ियों से पाना चाहती हैं छुटकारा तो इस तरह बनाएं स्प्रे

आइये, सबसे पहले अनिद्रा की समस्या क्या है, यह समझ लेते हैं।

प्राकृतिक रूप से अनिद्रा से दूर रहने के लिए मेडिटेशन महत्वपूर्ण है। यह आपके मन और शरीर को शांत करता है, आपको नींद में और नींद में रहने के लिए प्रेरित करता है। ध्यान अवसाद, चिंता, तनाव, दर्द और पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में बहुत मदद करता है।

मनोरंजन ममता सरकार ने पश्चिम बंगाल में फिल्म ‘द केरल स्टोरी’ पर…

ये थे अनिद्रा के कुछ सामान्य कारण। इनके अलावा भी अनिद्रा के और भी कई कारण हैं, जिन्हें नीचे बताया जा रहा हैं:

अनिद्रा का घरेलू उपाय ! अनिद्रा रोग का घरेलू उपाय

यदि आप किसी आयुर्वेदिक उत्पाद का प्रयोग करना चाहें तो उसे भोजन में शामिल कर सकते website हैं। अश्वगंधा, तगाव, शंखपुष्पी एवं ब्राह्मी का सेवन नींद में मदद करता है।

इंडिया गूगल से छात्रों को आंकड़ें मिल सकते हैं, पर निर्णय खुद…

कैफीन, निकोटीन और शराब – कॉफी, चाय, कोला और अन्य कैफीन युक्त पेय उत्तेजक होते हैं। दोपहर के बाद या शाम को इन्हें पीने से आपकी नींद बाधित होती है। तंबाकू उत्पादों में निकोटीन एक और उत्तेजक है, जो नींद में हस्तक्षेप कर सकता है। शराब आपको सोने में मदद कर सकती है, लेकिन यह गहरी नींद को रोकती है और अक्सर आप आधी रात में जाग जाते हैं।  

एक्जिमा का घरेलू उपाय ! एक्जिमा रोग का घरेलू उपचार

जीवनशैली में बदलाव यानी समय से सोना और नियमित रूप से व्यायाम या योग करना।

सोते वक्त बार-बार उठना या नींद आने में परेशानी होना।

दिन के वक्त थकान महसूस होना या दिन के वक्त नींद आना।

एक गिलास पानी में मेथी के बीजों को रात भर के लिए डालकर छोड़ दें।